Поза кобры растягивает мышцы плеч, груди и живота, одновременно укрепляя спину.

‍Как выполнять:
Лягте на пол лицом вниз.
Расположите ладони на полу под плечами.
Приподнимите подбородок, одновременно прогибая спину и поднимая голову выше.
Прогните спину, насколько это возможно, удерживайте позицию в течение 30 секунд.
Для начала будет достаточно пяти повторений.